你好呀，我是熊猫君刘女士。
我很能理解你的困惑。当我们成长到一定阶段，我们遇到人际交往的烦恼。我们会觉得应付人际关系是一件很累的事情，甚至觉得自己天然就不擅长和人相处。
我想你还没有处于真正的社交恐惧中，因为你至少还在和外界保持着一定程度的交流，可是，你需要重视自己的社交能力以及对社交排斥的焦虑心态。
因为很多社交恐惧症的前兆，就是感觉厌倦和别人打交道。
我们想拥有很多身边人，想得到很多人的正向评价，可是我们又觉得融入不进自己想融入的圈子，花太多时间维持所谓的关系，感觉自己的时间都被挤占了。
一边害怕着孤独和负面评价
一边希望自己能够拥有属于自己的时刻。
这种矛盾从来都存在。
我们内心里仿佛有两个自己在拉扯。
有些人甚至在这个过程中，产生了紧张，焦虑等负性情绪，影响了自己的生活愉悦度。
从人格心理学特质理论流派的角度来说。
一个人的自我多数是由 社会 关系界定的，我们是谁，是由围绕着我们的各种他人的评价所定义的。
而所有他人对我们反馈。
都慢慢会美化成我们自己的心理镜像。
我们人类在刀耕火种的年代，靠的是群居生存，大家一起住在山洞里，相互扶持，才得以延续种族的发展。虽然，现代 社会 ，我们已经逐渐摆脱了群族的生活。
但是，那种渴望抱团的心理需求，却一直存在于我们的潜意识中。
我们会觉得自己的时间被别人占用，我们会渴望能够拥有自己的时间。这是因为，人类除了满足 社会 需求，还有对于内在的平衡需求。
从精神分析流派的角度来看。
人内心的我，是需要保持一种长期平衡稳定的状态的。
我们需要在纷繁复杂的外界里面， 探索 自己内在的精神需要，即对自己的认知和觉知。是通过自我察觉而形成的。来自外界的朋友亲眷给我们评价，也许和我们内心需求存在矛盾和不匹配。
这个时候，如果我们过度压抑自己内心对自己的空间需求，一味的去满足人际关系里他人对我们的期待。
我们就会感觉到不平衡。而这种不平衡，往往就是心理问题产生的起源。
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我们有很多圈子，也有很多熟人。
一般会遇到这种困惑，可以推测你是一个比较矛盾的人人，你很需要来自群体的归属感，可是，你是为了融入而融入。
当你发现，你需要不断的去维护很多关系来获得别人对你的好感的时候，你就会觉得累。可能这个圈子不一定真的适合你。
我们经常会感到自己的边界被别人所挤占刻，好像没有了个人时间。
你想今天一个人去健身房，结果别人打电话给你让你一起吃鸡开黑。
你今天准备一个人去图书馆看书，结果别人约你去吃火锅
你今天本来想早点睡，结果朋友们一个微信就把你叫醒要和你聊个天，或者叫你出去喝酒。
你原本有很多个人计划，但你的计划总是很难执行，因为我们总没有勇气去拒绝。
当然，你最大的矛盾，
来源于你内心没有楚河汉界。
边界感是需要自己训练出来的，而不是被动的被他人影响的你没有给自己一个强大的内心信念，没有泾渭分明的一条界线。
你的自我空间自然会变得越来小，长期以往你就会觉得困惑。甚至会厌倦和别人建立社交关系，认为这是一种生活的负担。
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根据我上面的分析，针对您的问题，我给您提出以下建议：
很多人会把他人关系看的特别特别特别重要，可是，越是用力越适得其反。
老祖宗有四字箴言：过犹不及。
如果你真的符合那个圈子的要求，你又何必过度的去维护呢？大家该聚会的时候聚会，该讨论的时候讨论，该沟通的时候沟通。
合则聚，不和则散。
天下相处之道，无非此而已。
很多人喝酒就是这个道理，你明明喝不下了，别人说，你不喝就是不给我面子，你能喝的装什么装？
然后你就硬着头皮喝了下去……
遭罪的是你自己！
你需要给自己定下自己的规则，当你觉得别人对你的需求逾越了自我规则的时候，勇敢的拒绝。
知己不求多，也没无需刻意去附和。
没有必要维持的关系要勇敢的断舍离。
人最需要的，不仅仅是各种各样的 社会 关系，更需要的是自我的修炼。
我定期会独自旅行，无论一天在怎么忙，我都会抽出时间，自己写点东西，看会书，自己一个人跑步。一个人练字。
这个过程中，无论别人如何要求，我都会提前告知，我这个时间段有自己要做的事情，通过自己和自己相处的过程中，我会更容易发现自己的不足。因为没有了外界的干扰，我的专注力也会提高。
学会控制自己，学会自律，学会自我管理，只有自己能够理解分析问题。
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以上，就是我所有的分析和建议，希望对您能有一点点帮助。
与人交往，要张弛有度。
先自己修炼好自己，你才能获得愉悦。
加油吧！
您好，非常开心回答您的问题。
觉得应付生活困难，不一定就是“社恐”。
“社恐”是一种严重的社交障碍，不但会在心理对社交恐惧到了极点，而且还会在社交时因极度恐慌、焦虑而产生手足无措、语无伦次的外在表现。如果您没有达到这个程度，就不是社恐。
为什么你会觉得应付人际交往是一种负担？原因可能有以下几个：
有可能你是内向性格，对内在世界的兴趣比对外在世界的兴趣大，更喜欢安静和独处，人际关系中外界的过多刺激会让你觉得是一种消耗。
有可能你在人际关系中特别在意别人的态度，过于注重去满足别人的需要，而很少表达自己的态度和需要，这样的人际关系对你来说就是不对等的。
一味在意和满足别人，让你只有消耗而得不到人际关系的滋养，自然会觉得人际关系是负担。
有可能是在人际关系中，你常常特别在意别人对你的评价，特别害怕他们对你的言行举止给予负面评价，也害怕你的表现笨拙，不愿意面对自己表现不如人意的地方，所以才觉得人际关系是负担。
最后一种可能是关系质量问题，可能在你的生活中还没有建立高质量的人际关系，一种能让你彻底放松完全做真实的自己、并且能得到最大支持的关系，而是必须得你小心翼翼维持，这样的人际关系自然就是对你的极大消耗，让你觉得是负担了。
以上四个原因都有可能是造成你觉得应付生活中人际关系是负担的原因，针对自己的情况进行分析，不难找出自己是哪一种或哪几种情况，找到原因后，有针对性地加以调整，让自己能在人际关系获得滋养，就不会觉得是负担了。
希望我的回答对您有帮助。
每一个人因性格、爱好和职业的不同，对人际交往的喜好和参予性也有着不同的感受。外向型性格的人特别喜欢交际并在交际中找到乐趣并享受它，他们相对乐观开朗，是人际关系的润滑剂，因为他们会在人群中找到自己的存在感和价值感来满足自己的全能自恋。内向型性格的人喜欢安静独处，相对稳重，踏实，深隧，在自我的独处空间或与人独处的空间能找到自己快乐，因此不喜欢过多的烦琐人际交往，但同时要关注一下会不会影响自己与外界的沟通，因为人都是群居动物，不要让过份的随性破坏了他人的善意。世上没有完全相同的两片树叶，而每一片树叶都带着各自的使命在飞舞着自己的人生，愿每一片树叶都安好、自在！
你与 社会 这个层面拖勾了！阿弥陀佛！
说的是，应酬是一种苦差事，要对人对事一不小心谨慎就得罪人，特别是朋友圈里的应酬好办， 社会 上的交际应酬就小巫见大巫了，所以说交际应酬是一种学问，公关人员必须的学好方能办事时事半功倍！
内心还是个单纯的真实的宝宝，讨厌江湖险恶，人心叵测。
真的很讨厌人际关系，真的不会交往，太实在，总被人欺负占便宜？
问题一：为什么有的人不喜欢和别人打交道？是什么原因？ 10分 自身性格问题 有的人天生就很内向 属于慢热型 要主动接近 慢慢和他熟络
问题二：为什么我不喜欢和别人打交道 人们在工作和生活中难免会遇到一些不顺心的事，更会遇到一些不喜欢的人。然而，很多时候，这些不喜欢的人恰恰与你的工作、学习或是生活又分不开。出现这种情况自然很让人揪心和头痛。这种事情，如果处理不好，会对自己的工作、学习以及生活带来诸多不便。
“居不必无恶邻，会不必无损友，惟在自持者两得之。”这句话出自明代文学家和书画家陈继儒之口。意思是说，居家不一定非要没有坏邻居的地方不可，聚会也不一定要避开有害的朋友，能够自我把握的人同样能够从恶邻和坏朋友中吸取有益的东西。因此，对于自己不喜欢的人，要试着去发现他们身上的优点，而不要把眼光全部放在令自己讨厌的地方，这样对人对己都是有利的。
厌恶心理要不得
生活中，人人都喜欢和自己志同道合的人打交道，但对于那些“志不同道不和”的人却置之不理，事实上，这种做法只能让我们少一些快乐，多一些烦恼。
美国成功学家马尔善曾说过这样一句话：“如果你个性开朗，能够和各种人交往，那你就会因为交友广阔而获益匪浅。”他还说：“某些人认为世界上最大的快乐就是和自己志同道合的人建立友谊，抱有这种思想的人，永远也不会体会到结交“三教九流”等各色朋友的那种乐趣，例如：养鸡的人、私家侦探、伐木工人，这些人的生活多姿多彩，与他们交往能够为你带来无限乐趣。”
“金无足赤，人无完人”，在日常工作和生活中，我们免不了要与各种各样的人接触，每个人都有自己的优缺点，有你欣赏的，也有你不喜欢甚至厌恶的，自己身上也同样会有别人不喜欢或是厌恶的地方。尤其是在工作中，有太多的利益冲突，言语稍有不慎就容易引发争吵，从而产生仇恨而打心眼里讨厌一个人。
但事实证明，讨厌一个人却是一件损人又不利己的事。同一屋檐下，大家低头不见抬头见，对于一个一般的同事，当他做什么事的时候你可以视而不见，或是点点头一笑置之，但如果他是一个令你讨厌的人的话，只要一见到他你就会产生很多的心理变化，他的一言一行、一举一动都会令你感到厌烦或是生气，想把他当空气都不行，他就好比你的眼中钉肉中刺，他的出现会让你感觉很不舒服，甚至做起事来都会不理智，而你的讨厌却对别人产生不了丝毫的影响，讨厌一个人只会让自己的心灵饱受折磨。
所以，千万不要轻易去讨厌一个人。对于自己不喜欢的人，要学会用一颗公正的心去对待，而不要让他成为你生活、工作上的绊脚石。一个能够和各式各样的人打交道的人，他肯定是一个快乐和大度的人。即使赚钱不多，也会因此而感到很满足，因为你能够从融洽的人际关系中汲取“报酬”。
如何与不喜欢的人打交道
一个人如果想在工作中有突出的表现，就必须学会和自己不喜欢的人打交道，因为这样在工作中就会多一份力量，少一份阻力，工作做起来才会得心应手。
相遇本来就是一种缘分，彼此相处融洽并不一定是因为对方的德行很高，只能说是对方身上的某一种特质是自己所赞同或欣赏的；同样，彼此之间的不融洽也并不一定是因为对方德行很低，而只能是说对方身上的某一特质是自己所不喜欢的，从而将其扩大化。那么，如果遇到了自己不喜欢的人该怎么和他打交道呢？
首先，你要明白，究竟是什么原因使你对他如此反感。这时候，你不妨静下心来仔细想想这个人的特点像谁？你对他有怎样的感受？你和他又会有怎样的互动模式？
例如，小张总是和公司里的一个主管领导搞不好关系，因为这个领导是一个没多大本事却喜欢管着管那，这让小张极其反感。然而，经了解得知，小张之所以会有如此反映是因为他有一位懦弱又专制的父亲，从小深受父亲的严厉管教和责罚之苦，因此成年后便会不自觉地把......>>
问题三：如何与不喜欢的人打交道 首先想清楚，即使不想打交道，他也是你必须面对的人物之一，所以就像有情天也会有阴天一样，正常面对好了。
问题四：如何跟你讨厌的人打交道 受益了，贴出来给那些有同样困惑的人分享。第一招：倾听许多冲突都源自误会，所以，请先确认你领会了对方的意思。在碰到烦人的家伙时，不予理会并不是件难事，不过这里有个诀窍：提问的时候要有的放矢，以获得所需的讯息，使谈话步上正轨，而不是被扯远了去。倾听不力导致的直接后果就是误会重重，为了消除这些误会，你需要花费更多的时间在澄清事实上，也就意味着会有更多与“极品们”共处的时间。第二招：复述当不得不和讨厌的人共事时，除去那种“不由自主地就想忽略Ta”的感觉以外，我们的主观感觉也在左右着我们对对方语义的认知。为了避免这种情况，请在听到对方的指示、提问或其它任何抛给你的任务时，先把它重复一遍，以确定你已正确领会了对方的意思。在你一知半解地进行工作以前，先给他们一个纠正误解的机会――这样就可以避免自己出糗了(你很清楚的，他们最爱看你出糗了哦)。第三招：保持冷静第四招：界限分明你不需要和每个人都成为朋友。这就意味着：你没必要取悦每一个人。假如有人想占用你的时间，直接告诉ta：“我知道这事儿对您来说很重要，但是现在我还有别的本职的事儿要做。” 并不是教你变得冷漠无情，我的意思是：每当话题扯远了、或是即将触碰到你底线的这种时候，灵活地再把它扯回来就行。第五招：及时灭火面对一个怒发冲冠的人，“和他计较”是最糟糕的做法。在这种时候，任何不当的言行都很可能会火上浇油――即使是正常的举止，在愤怒的人眼中也会被误读。遇到这种情况，最好的办法是安静地坐下来，等他们宣泄完怒气，然后问道：“您愿意先冷静一下，然后挑个时间，让我们来讨论一下XX问题吗？”假如你话音刚落，对方又开始大发雷霆――没关系，保持淡定，再试一次。第六招：拒绝干扰当你不得不和讨厌的人共事时，记住：时间是自己的，别让任何人掌控，尤其是那些你讨厌的。唠家常之类的闲聊要严格杜绝。没空聊就是没空聊――让自己尽可能地保持“没空”状态吧。有可能的话，和对方事先约好谈话时间，并礼貌地拒绝任何“计划外”的干扰。每个人(极品们也不例外)都会尊重认真计划时间的人。第七招：你是有价值的，记住这点。当你不得不和讨厌的人打交道时，没关系，记住――人家也有同样的感觉，因为讨厌是相互的。但要记住：如果你之前没体现出自己的价值，你就连这打交道的机会都得不到。不管这价值指的是某种工作技能、天份、专业知识、抑或是抽象的情感支持、或凝聚力等。你是具有使命的。任何阻挠你完成使命的事物，都会降低你的价值。
问题五：不喜欢跟人打交道 你想的太多了。首先你需不需要和人打交道？如果你的工作不需要的话，而你自己又只喜欢在自己的世界里，这没什么好说的。但是你觉得你遇到的人都是怎么样怎么样，我觉得你有点神经质了吧，因为你从一开始就带着有色眼镜去看他们。还有你说你马上就能看穿他们，其实你没有看穿，只是你自以为他们是那样的人。这个社会上混的人多多少少都会一点心机，一点演技。无可厚非的事情。还有，看你的说法，女的就各种靠过来，各种目的性，男的更讨厌，靠过来被我疏远还要记仇，有些变着法子报复，厌恶。这代表什么呢？你挺有钱的？或者你有让人利用的资本？我不知道你为什么这样说，至少我觉得现在只要不是有求与你，很少有人会来跟你套近乎。如果是因为工作的原因，这也没什么吧。人与人之间的交道，不只有感情和朋友，还有相互之间的博弈。但是你在社会中要认识可以谈的来的朋友就必须要摆正自己的心态。这个世界你可以不喜欢，你可以说太虚伪，但那只证明你不适合在这个世界中生存。除非你可以向陶渊明一样，从此活在自己的世界中，但谁又知道陶渊明后来活的很开心呢。
问题六：聪明人是怎样和不喜欢的人打交道的 就是用自以为聪明的方法与不喜欢的人打交道！！
所以难得糊涂啊！！
问题七：最讨厌和人打交道。我该怎么办？ 是不是太内向了，还是你把所有人都当成坏人了？其实还是好人多的。
问题八：为什么人们普遍不喜欢和虚伪的人打交道呢？ 人因为看不清楚，就像是雾里看花，水中月一般。知己知彼，则百战不殆。没人喜欢看不清楚的东西，因为缺少安全感。虚伪就是不真诚，永远戴着面具，如果有一天他脱下面具，甚至都没人认得出来，所以就可以称之为陌生人。甚至这个陌生人会在最关键的时候给你致命的一刀，可是你却不知道是怎么死的，越是看不懂的，越可怕。
问题九：你最讨厌和什么样的人打交道和说话？ 最讨厌自以为是的人，最不愿意和爱吹牛的人打交道。憎恨不诚实的人。
不必太烦恼哈
^_^
对于人际关系的焦虑
对于社会交往的烦恼
其实很多人都有
这个问题是每个人都必须面对的
人嘛！
生活嘛！
总是离不开社会交往的^_^
每个人的社交能力不同
方式不同
机缘不同
或多或少都有些问题
但都逃避不了
必须面对
哪怕是勉为其难
^_^
所以你也不必太烦恼
大家都差不多
^_^
人际交往很复杂
涉及很多东西
大体上来说
就是讲究一个友好互惠
当然
此处是指一般的社会交往而言
亲人之间的交往
则可能是单方面付出
不求回报的
想来你所说的人际关系
指的也不是亲人关系哈^_^
……
首先
你得选择交往对象
彼此都感兴趣的人
才可以交往
只有一方感兴趣
另一方毫无兴趣的话
是无法友好交往的
其次
交往中
不能只是索取而没有回报
也不能只是付出
必须互利互惠
才称得上
友好交往